Blog
- T3, 11 / 2020
Hiện nay, có vô số bộ môn thể thao cho bạn chọn lựa như yoga, boxing, bơi lội… để cải thiện sức khoẻ. Nhưng để theo đuổi chúng, bạn cần có những dụng cụ, khoá học và thậm chí là huấn luyện viên để biết chắc mình đang tập luyện đúng cách. Nếu bạn không có nhiều thời gian, muốn tiết kiệm chi phí mà vẫn giữ gìn được sức khoẻ, eo thon, dáng gọn thì đừng quên việc đi bộ. Đơn giản là bạn c...
- T7, 01 / 2019
Bạn là nam? Bạn không hài lòng về thân hình của mình? Bạn muốn giảm ít nhất 3 đến 5 kg. Dù đã thử nhiều phương pháp khác nhau từ tập luyện, ăn kiêng cho đến việc sử dụng thuốc và thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng tất cả đều thất bại. Đừng quá lo lắng, chúng tôi sẽ giúp bạn vấn giải quyết vấn đề này. Với lịch tập gym giảm cân cho nam mà chúng tôi xin chia sẻ dưới đây sẽ mang đến cho kết quả mỹ mãn cùng m...
- T5, 01 / 2019
Yoga là một trong những bài tập rèn luyện cơ thể tốt nhất hiện đang được rất nhiều người yêu thích. Đối với những người mới bắt đầu làm quen với Yoga hầu như đều có chung thắc mắc: Nên tập Yoga mấy lần một tuần thì tốt? Tập Yoga bao lâu thì có hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để cùng tìm câu trả lời cho các thắc mắc trên. Nên tập Yoga mấy lần một tuần để có hiệu quả tốt nhất?...
- T6, 12 / 2018
Cơ vai trước luôn đem đến sự nam tính và hấp dẫn đối phương, làm cho vóc dáng trở nên cường tráng, để đạt được mong muốn này không có gì khó khăn cả, chỉ cần bạn thực hiện đúng các bài tập vai trước sau đây, thì chắc chắn bạn sẽ nhận được thành quả bạn mong muốn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé! 1. Bài tập đẩy tạ tay- Seated Dumbbell Press Ngồi thẳng người ở ghế tập tạ, tựa thẳng vào tấm đệm phía sa...
- T6, 12 / 2018
Trong quá trình luyện tập thể hình, có khả năng bạn sẽ gặp phải những cơn đau nhức mỏi, nguyên nhân kéo theo cơn đau này là do bạn tập luyện quá độ, gây ra tình trạng bị giãn cơ, xương và rất nhiều trường hợp khác. Dưới đây là các cách xử lý mà chúng tôi đã tổng hợp, đúc kết từ kinh nghiệm khi tập gym bị đau cơ, bạn đọc hãy cùng tìm hiểu nhé! 1. Các cách xử lý khi tập thể hình bị đau cơ do từ...
- T6, 02 / 2018
Nên tập gym vào buổi sáng hay là buổi chiều? là một câu hỏi rất nhiều người thắc mắc. Ngay cả các chuyên gia trong lĩnh vực này cũng có người thì cho rằng tập gym buổi sáng có nhiều lợi thế hơn so với buổi tối. Tuy nhiên cũng có chuyên gia cho rằng điều ngược lại là đúng. Vậy thì ý kiến nào đúng đây? Để giúp mọi người hiểu rõ hơn vấn đề Sport Online đã tham khảo bài viết của chuyên g...
- T2, 01 / 2018
Tập thể dục đạp xe trên chiếc xe đạp tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Bạn sẽ đốt calo ngay lập tức khi bắt đầu tập, nhưng điều quan trọng là lập kế hoạch tập luyện của bạn để bạn có thể tối đa hóa việc giảm cân trong lâu dài. Bạn sẽ giảm cân nhanh hơn nếu đạp xe ở tốc độ cao hơn, nhưng bạn nên bắt đầu chậm và tăng cường tập luyện khi cơ thể bạn đã được thích nghi với cường độ đó. Sau đ...
- T2, 09 / 2017
Có lẽ rất nhiều gymer mới bắt đầu tập gym thường hay mắc những sai lầm cơ bản trong khi tập gym. Sau đây Sport Online chia sẻ một Infographic ” 8 lý do tập gym mãi không lên “, hy vọng sẽ giúp các bạn gymer sẽ rút ra được nhiều kinh nghiệm khi tập luyện. Chúc các bạn có những buổi tập luyện hiệu quả nhất. Nguồn: iFitness.vn ...
- T6, 09 / 2017
Hiện nay phong trào tập luyện Muay Thái đang nở rộ ở Việt Nam bởi tính thực chiến của nó cũng như lợi ích sức khỏe mang lại. Các bạn thử xem các trận đấu của “Hoàng tử Muay Thái Buakaw” thì các bạn có thể thấy điều đó. Ngoài tính thực chiến ra chúng ta có thể thấy Buakaw có một thân hình hoàn hảo đáng mơ ước. Do đó khá nhiều bạn trẻ nam nữ gắn bó với môn võ này như một...
- T6, 04 / 2017
Nếu bạn mới bắt đầu tập chạy bộ, bạn có thể suy nghĩ trong đầu ” Chạy bộ có dễ dàng như mình nghĩ “. Cảm giác thất bại đó sẽ làm bạn nhụt chí chỉ sau một vài tuần. Trong khi tại sao bạn không nghĩ tới ” Mình sẽ làm được, chạy bộ nó thực sự rất tốt “. Chúng tôi cần tinh thần này của các bạn và để giúp các bạn hoàn thành dễ dàng hơn. Sport Online sẽ chỉ cho các bạn R...
- T6, 04 / 2017
Đối với những người luyện tập để cải thiện những mục đích cá nhân của mình thì thường xuyên luyện tập là điều cực kỳ tốt. Tuy nhiên có những ngày cơ thể bạn đã sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo nhưng tinh thần bạn mệt mỏi. Bạn có một ngày làm việc, học tập căng thẳng hay bạn muốn xem tiếp một tập phim hôm qua… Ý chí tập luyện của bạn bị giao động bởi nhiều yếu tố khiến bạn chán chường. Bạn có th...
- T4, 04 / 2017
Máy chạy bộ là thiết bị tập thể dục phổ biến nhất hiện nay. Được tìm thấy trong nhà và câu lạc bộ sức khoẻ trên khắp thế giới. Nhưng máy chạy bộ này xuất phát từ đâu? Sau đây với các nguồn sưu tầm Sport Online xin tổng hợp lại cho bạn đọc tham khảo. Máy chạy bộ ở Thời đại La Mã cổ đại Các “bánh xe” còn được gọi là “lốp bánh xe”. Lần đầu tiên được giới thiệu trong triều ...
