Yoga là một bộ môn được nhiều người yêu thích bởi mang lại vô vàn lợi ích về sức khỏe lẫn tinh thần. Khi tập luyện bộ môn này, chúng ta cần trang bị cho bản thân những dụng cụ nhất định, quan trọng nhất chính là thảm tập yoga. Lợi ích của thảm tập yoga là gì? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu.
Các nội dung chính
Thảm tập yoga tạo sự cân bằng cho cơ thể người tập yoga
Các bài tập yoga thường có vô số những tư thế cần đến sự cân bằng từ đứng, ngồi, nằm, thậm chí là trồng chuối khó thực hiện. Với những người mới bắt đầu tập luyện, việc giữ cân bằng sẽ có đôi chút khó khăn. Chính vì vậy, chúng ta cần đến một chiếc thảm tập yoga phù hợp tạo chỗ bám vững chắc để tạo sự cân bằng cho toàn thể cơ thể.
Thảm tập yoga giúp tránh chấn thương trong quá trình tập luyện
Giống như bất kỳ bộ môn vận động cơ thể nào khác, việc tập luyện yoga không khó tránh khỏi những chấn thương trong quá trình tập luyện, đặc biệt là khi thực hiện những động tác khó như đứng cân bằng hay trồng chuối… Với những người tập yoga lâu năm, thảm yoga đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thực hiện những động tác có mức độ khó cao, tính thẩm mỹ trong tư thế cao.
Tới 30% những động tác trong yoga là động tác khó. Nếu không có thảm đỡ, khi ngã hay tiếp xúc cơ thể trực tiếp với sàn phòng tập, đầu gối, tay, bàn tay hay bàn chân của bạn có thể bị đau, bầm tím, thậm chí là bong gân… Ngoài ra, không những giúp giảm thiểu chấn thương, thảm tập yoga còn là điểm bám chân vững chãi cho những động tác cần đến sự cân bằng.
Chỉ cần một lý do đây thôi là bạn cũng đã đủ nhận ra được sự cần thiết của một chiếc thảm tập yoga chuyên dụng rồi. Bạn đừng quên sở hữu một chiếc thảm yoga tốt để bảo vệ cơ thể trong quá trình tập luyện nhé!
Thảm tập yoga giúp giữ ấm cho cơ thể
Một trong những lợi ích của thảm tập yoga mà ai cũng có thể nhận ra được đó là khả năng giữ ấm cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Sàn nhà lạnh luôn không tốt với sức khỏe con người dù bạn có tập yoga hay không. Nhất là vào mùa đông, nhiệt độ sàn xuống thấp, tiếp xúc lâu sẽ không hề tốt một chút nào.
Bên cạnh đó, trong bộ môn yoga, những động tác liên quan đến tư thế ngồi và nằm là nhiều vô kể. Nếu không sử dụng thảm, cơ thể người tập sẽ phải tiếp xúc trực tiếp tới sự giá lạnh của sàn nhà. Lâu ngày sẽ khiến sức khỏe giảm sút, gây cúm, sổ mũi, thậm chí là phong thấp với những người có hệ xương khớp không thực sự tốt.
Để giữ ấm cho cơ thể, bạn cần đến một chiếc thảm. Thảm tập yoga sẽ giúp cho cơ thể bạn không phải tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn từ đó tránh cơ thể bị lạnh, đảm bảo nhiệt độ cơ thể luôn giữ ở mức ổn định. Ngoài ra, thảm tập yoga còn giúp bảo toàn năng lượng sản sinh ra trong lúc tập. Tất cả những điều bạn cần làm lúc này đó là chọn một tấm thảm có độ dày phù hợp cho việc giữ ấm.
Thảm tập yoga giúp đảm bảo vệ sinh
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn nên sở hữu một chiếc thảm tập yoga. Chưa cần nhắc đến những lợi ích của thảm tập yoga trong quá trình tập. Đơn giản mà nói, thảm tập sẽ giúp bạn giữ vệ sinh cho chính mình. Thứ nhất, sàn nhà luôn chứa nhiều vi khuẩn có hại. Một chiếc thảm sẽ giúp ngăn cách bạn với những vi khuẩn có hại, tránh được những mầm bệnh mà mắt thường không thấy được.
Thứ hai, khi tập luyện yoga tại những trung tâm động học viên, bạn sẽ không thể kiểm soát được sự sạch sẽ của sàn nhà tại đây. Sàn phòng tập có thể là nơi tích tụ của vô vàn loại vi khuẩn do mồ hôi của học viên rơi, các loại bụi rơi ra từ quần áo hay đồ dùng, dụng cụ… Với những nơi sử dụng thảm tập chung, những mùi khó chịu còn có thể sẽ xuất hiện.
Để tránh những vấn đề về vệ sinh, bạn nên sở hữu một chiếc thảm tập yoga riêng. Ngoài ra, trong quá trình sử dụng, bạn cũng nên vệ sinh thảm để loại bỏ những bụi bẩn, mồ hôi bám dính để có được sự an toàn tuyệt đối cho bản thân. Một tấm thảm sạch cũng giúp không gây ra trơn trượt, để tập luyện dễ dàng hơn.
Tạo ra một không gian cho yoga
Thảm tập yoga chính là vật dụng dành riêng cho thế giới yoga. Việc sử dụng thảm tập sẽ khiến bạn cảm thấy gắn kết với bộ môn hơn, cảm thấy yêu thích hơn, tạo ra một không gian yoga của riêng mình. Dù bạn có tập luyện ở nhà, ngoài trời hay bất kỳ đâu, chiếc thảm sẽ tạo một không gian lý tưởng để tập luyện các bài tập yoga.
Thảm tập yoga vô cùng quan trọng và cần thiết. Những lợi ích của thảm tập yoga. Sau bài viết này, chắc hẳn bạn đã có thêm quyết tâm đầu tư cho mình một chiếc thảm tập yoga như ý.
Sport Online là kênh bán hàng thể thao uy tín trên toàn quốc. Ngoài ra chúng tôi còn chia sẻ nhiều kiến thức hữu ích về thể thao và sức khỏe đến với khách hàng của mình.
