Đối với người mới sử dụng hay đã sử dụng quen máy chạy bộ cũng nên đọc bài viết này. Nhằm hạn chế tối đa chấn thương không đáng có cho bản thân và tăng cường tuổi thọ của máy, các bạn nên lưu ý các điều mà Sport Online chia sẻ sau đây:
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ
1. Ổ cắm điện phải được đặt riêng biệt tránh dùng chung với các thiết bị khác.
2. Trước khi sử dụng máy chạy bộ, kiểm tra xem máy đã được đặt thăng bằng chưa.
3. Trong suốt quá trình chạy bộ, kiểm tra môi trường xung quanh máy chạy, đảm bảo rằng: có ít nhất có ít nhất 2m x 1m khu vực an toàn sau máy; có ít nhất khoảng cách 1m an toàn bên trái và bên phải máy chạy bộ.
4. Kiểm tra chức năng khóa an toàn khi chạy. Các phương pháp kiểm tra cụ thể:
- Mở công tắc nguồn máy chạy bộ, khóa bảo mật từ lắp đúng vị trí của lỗ khóa trên bảng điều khiển, màn hình hiển thị trạng thái mặc định sẵn sàng.
- Kéo khóa an toàn ra. Màn hình hiển thị lỗi E6 hoặc Not safe và cảnh báo bằng 3 tiếng bíp. Máy chạy bộ không thể hoạt động được
5. Trong quá trình chạy, gài kẹp an toàn lên áo hoặc quần
6. Khi ngừng chạy người dùng phải đứng trên hai bên của băng chống trượt
7. Trong khi chạy hãy di chuyển tư thế chạy bộ cho đúng.
8. Máy chỉ thích hợp cho 1 người trong 1 lần tập để máy không quá trọng tải.
9. Người dùng có thể tùy chỉnh tốc độ theo nhu cầu
10. Sau khi tập xong, người dùng có thể tháo trực tiếp khóa an toàn hoặc nhấn vào nút stop, máy chạy sẽ chuyển sang trạng thái ngừng hoạt động
11. Sau khi tập chạy tắt công tắc nguồn của máy chạy hoặc rút nguồn điện
12. Máy chạy nên được lắp trong nhà tránh nơi ẩm thấp, không làm dính bùn đất lên máy chạy, không để các vật thể lạ lên máy
13. Trước khi tập, mặc đồ và mang giày thể thao thích hợp
14. Không cho phép trẻ em sử dụng máy chạy để tránh tai nạn không mong muốn
15. Tránh quá tải trong thời gian dài, nếu không nó sẽ gây hư hại tới bộ điều khiển động cơ làm tăng quá trình mài mòn ổ trục và tuổi thọ của băng tải, ván sàn. Vui lòng bảo trì thường xuyên.
16.Giảm bụi bẩn trong nhà, giữ nhiệt độ trong nhà ổn định để tránh tạo ra tĩnh điện mạnh. Điều này có thể tác động tới hoạt động thông thường của các bảng mạch điều khiển
17. Máy chạy bộ điện sử dụng trong gia đình được khuyến cáo không nên sử dụng quá 2h liên tục
18. Trong quá trình sử dụng nên duy trì sự thông thoáng trong phòng tập
19. Trong quá trình sử dụng, nếu thấy máy hoạt động không bình thường xin vui lòng tạm ngừng sử dụng và liên hệ tới nhà cung cấp
20. Dầu silicon (dầu băng tải) sau khi sử dụng đặt xa tầm tay trẻ em để tránh việc trẻ sử dụng không đúng mục đích
21. Sau khi tập xong không được nhảy thẳng ra khỏi máy chạy khi đang ở tốc độ cao để tránh chấn thương.
22. Khi rút phích cắm ra không kéo bằng thân dây mà phải dùng tay kéo nhẹ vào phích cắm.
23. Khi máy trong tình trạng ngoài ý muốn xin vui lòng liên hệ đại lý gần nhất để được xử lý bảo hành. Nghiêm cấm việc tự ý tháo rời các bộ phận.
Cảnh báo khi sử dụng máy chạy bộ điện
1. Trước khi chạy, kiểm tra xem đã cài kẹp khóa an toàn vào quần áo hay chưa
2. Không mặc quần áo quá rộng để tránh vướng víu khi tập luyện
3. Không đặt máy chạy ở nơi có nhiệt độ cao
4. Không để trẻ em lại gần máy khi tập luyện
5. Không sử dụng máy chạy ngoài trời
6. Tắt nguồn điện trước khi di chuyển máy.
7. Những người không chuyên không được mở hộp và thân máy.
8. Trong quá trình tập, nếu thấy cơ thể có biểu hiện bất thường, xin hãy tạm ngừng việc tập luyện và hỏi ý kiến bác sĩ.
9. Kết quả đo nhịp tim không có ý nghĩa về mặt y tế, kết quả kiểm tra không cần nhất thiết phải chính xác. Kết quả đó chỉ có ý nghĩa tham khảo.
Sport Online là kênh bán hàng thể thao uy tín trên toàn quốc. Ngoài ra chúng tôi còn chia sẻ nhiều kiến thức hữu ích về thể thao và sức khỏe đến với khách hàng của mình.
