Máy chạy bộ điện là một cách hiệu quả để đốt cháy calo và đạt được một cuộc sống lành mạnh hơn. Bạn có thể cùng lúc vừa tập chạy bộ để đốt cháy calo, để giảm cân. Vừa có thể cùng lúc xem phim, nghe nhạc, đọc một cuốn sách…trên cùng một thiết bị. Hiện nay máy tập chạy bộ được tích hợp thêm nhiều hệ thống giải trí với hệ điều hành Android kết nối Wifi. Như máy chạy bộ Viking VK-88, Máy chạy bộ điện HQ-888…Biến máy chạy thành một cái SmartPhone hoàn hảo.
Bài viết hôm nay xin giới thiệu với các bạn máy chạy bộ điện (máy chạy bộ bằng điện) – bí quyết đánh bay mỡ thừa và tăng cường sức khỏe một cách toàn diện, hiệu quả.
1. Máy chạy bộ điện được dùng để làm gì?
Máy chạy bộ điện gia đình hay còn gọi là máy chạy bộ điện tại nhà được sử dụng để giúp tất cả các thành viên trong gia đình tăng cường sinh lực và sự dẻo dai của cơ thể thông qua các bài tập thể dục vận động đơn giản như đi bộ, chạy bộ.
– Máy chạy bộ điện là gì
Khác với máy chạy bộ cơ sử dụng chính lực của đôi chân để khởi động và duy trì hoạt động của máy. Máy chạy bộ điện là dụng cụ tập thể dục trong nhà sử dụng động cơ điện để di chuyển băng chạy. Tùy theo cấu tạo của từng loại mà máy chạy bộ điện có rất nhiều chức năng và các lựa chọn tập luyện khác nhau.
Người sử dụng có thể tùy chỉnh tốc độ đi, chạy và kết hợp sử dụng nhiều chức năng cùng lúc của máy như đi bộ, chạy bộ, massage, gập bụng xoay eo, tập tạ, nghe nhạc trong khi tập giúp giải tỏa bớt mệt mỏi…
– Các tính năng của máy chạy bộ điện?
+ Đi bộ, chạy bộ
Đây là hai tính năng cơ bản mà máy chạy bộ nào cũng có, nhưng với máy chạy bộ điện, người sử dụng dễ dàng điều chỉnh cường độ tập luyện bằng các nút điều khiển tăng, giảm tốc độ cho phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bản thân.
+ Massage
Sau những bài tập mệt mỏi và căng thẳng, hệ thống massage được trang bị trên máy chạy bộ điện sẽ giúp các bạn làm giảm mỏi ở các vùng cơ trên cánh tay, ở bắp đùi hay vùng bụng… Đặc biệt, hệ thống này còn có thêm khả năng đánh tan lượng mỡ thừa không cần thiết tích tụ tại các vùng trên cơ thể, mang lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.
+ Gập bụng, xoay eo
Thanh gập bụng là phần được trang bị thêm để người dùng có thể thực hiện các động tác gập người nhằm làm săn chắc vùng cơ bụng, loại bỏ tối đa lượng mỡ ở bụng (đây thường là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất trên cơ thể), tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai cho cơ thể.
+ Tích hợp hệ thống loa cho phép người sử dụng nghe nhạc, giải tỏa căng thẳng
Những chiếc máy chạy bộ điện hiện đại còn được tích hợp thêm hệ thống âm thanh chất lượng cho phép người sử dụng được nghe những bản nhạc yêu thích ngay trong lúc tập. Điều này có thể giúp giảm bớt sự mệt mỏi của cơ thể và kích thích, tăng cường hiệu quả của việc tập luyện.
2. Cấu tạo của máy chạy bộ điện
– Các bộ phận chính của máy chạy bộ điện
+ Thân máy
Phần thân của máy chạy bộ điện thường được làm từ thép chịu lực cao cấp, bộ phận khung đỡ của máy rất chắc chắn, có thể chịu được áp lực cao tác động lên và phần vỏ bên ngoài được sơn tĩnh điện để tránh khả năng xấu rò rỉ điện, gây nguy hiểm cho người dùng.
+ Chân máy
Phần chân của máy chạy bộ điện bao gồm hệ thống hai phần đỡ trước và đỡ sau được lắp bánh xe giúp di chuyển dễ dàng. Kèm theo đó là hệ thống lò xo đàn hồi đặc biệt hỗ trợ tối đa các bài tập về độ dốc và cần sự phối hợp nhịp nhàng.
+ Băng chạy
Băng chạy là phần để người tập đứng trên đó và thực hiện các động tác đi bộ, chạy bộ. Phần này được thiết kế với khả năng chống trơn trượt, độ bền cao chịu được áp lực lớn.
+ Bộ phận động cơ của máy
Động cơ của máy chạy bộ điện thường được thiết kế với công suất lớn, chạy êm, ổn định, sản sinh ra mã lực lớn giúp máy vận hành nhịp nhàng.
+ Màn hình hiển thị và các nút điều chỉnh
Máy chạy bộ điện hiện đại được trang bị màn hình hiển thị các thông số như vận tốc, thời gian, quãng đường chạy, nhịp tim, lượng calo tiệu thụ… giúp người dùng dễ dàng giám sát công việc tập luyện của mình.
– Phân loại máy chạy bộ điện
+ Máy chạy bộ điện đơn năng
Đúng như tên gọi, máy chạy bộ điện đơn năng chỉ thực hiện được một chức năng duy nhất là thực hiện bài tập về đi bộ, chạy bộ. Máy thường được sử dụng trong các phòng tập để thực hiện chức năng chuyên biệt của mình.
+ Máy chạy bộ điện đa năng
Máy chạy bộ điện đa năng ngoài thực hiện hai tính năng chính là đi bộ, chạy bộ còn có thêm nhiều chức năng khác như gập bụng, bộ tập tạ, xoay eo, massage… Máy thường được sử dụng trong gia đình nhiều hơn nhờ sự đa dạng về tính năng mà nó mang lại, phù hợp với mọi thành viên trong nhà.
Dù nhiều tính năng hiện đại sẽ tốn nhiều chi phí để sản xuất, nhưng với mục tiêu mang lại lợi ích tối đa cho khách hàng, những chiếc máy chạy bộ điện đa năng giá rẻ uy tín đã, đang và sẽ xuất hiện ngày một nhiều hơn trên thị trường.
3. Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe
– Tăng cường sinh lực và sự dẻo dai của cơ thể
Trong điều kiện không khí ô nhiễm, đầy khói bụi và mùi xăng xe,… trên các cung đường trong lòng thành phố, việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà rất tiện lợi. Máy tập chạy bộ có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sinh lực, sức bền và sự dẻo dai của cơ thể nhờ việc thường xuyên vận động các khối cơ của ở chân, tay, hông, ngực…
– Giảm cân hiệu quả, giúp cải thiện xương, sụn
Một chiếc máy chạy bộ chất lượng có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện vóc dáng cơ thể. Những bài tập trên máy có tác dụng loại bỏ dễ dàng lượng mỡ dư thừa không cần thiết.
Bên cạnh đó, máy chạy bộ còn giúp xương, sụn trở nên chắc khỏe, hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh về xương cốt thoái hóa khớp, loãng xương…
– Giúp tim khỏe mạnh hơn
Với bất cứ ai, trái tim luôn được coi là quan trọng bậc nhất. Bởi vì, đó là nơi khởi đầu, nơi bắt nguồn của sự sống và cũng là nơi duy trì sự sống. Vì vậy, có được một trái tim khỏe mạnh, không bệnh tật là mong ước chính đáng của rất nhiều người. Nhờ quá trình luyện tập, bạn có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim mạch.
Máy chạy bộ cao cấp có thể tăng cường chức năng của tim, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động trơn tru và nhịp nhàng. Bởi vì, trong quá trình vận động với cường độ nhanh và mạnh liên tục, tim sẽ được “tập thể dục” nhiều hơn và nhờ đó có một sức khỏe cũng như sức bền tốt hơn..
– Giảm nguy cơ ung thư
Trong một nghiên cứu gần đây nhất, khi tiến hành thí nghiệm với những chú chuột bị ung thư phổi, các nhà khoa học tại ĐH Copenhagen (Đan Mạch) đã chứng minh được rằng, khi cơ thể có hoạt động thể chất với cường độ cao như chạy bộ thì các tế bào ung thư có thể thu nhỏ kích cỡ tới 50%.
Chạy bộ rất đơn giản nhưng hiệu quả lại hết sức bất ngờ. Việc sắm một chiếc máy chạy bộ tại gia để tiến hành luyện tập mỗi ngày, như máy chạy bộ điện nhập khẩu thật sự là rất cần thiết.
4. Cách sử dụng máy chạy bộ điện đúng, chuẩn
– Khởi động kĩ trước khi sử dụng máy chạy bộ
Việc khởi động sẽ giúp cơ thể bạn làm quen dần với sự vận động nhanh, mạnh, liên tục, điều này là vô cùng cần thiết giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn và tránh tối đa sự mệt mỏi, chấn thương khi tập luyện.
– Kẹp nút an toàn vào áo để giữ an toàn tối đa
Trong khi chạy, nếu bạn lỡ bước hụt và ngã thì chiếc kẹp an toàn sẽ giữ sẽ khởi động rút khóa ra khỏi ổ ngay lập tức để dừng hoạt động của máy, tránh tối đa việc bạn sẽ gặp phải chấn thương.
– Điều chỉnh tốc độ chạy khoa học, thông minh để đạt hiệu quả tập tối ưu
Các bạn có thể tự tăng hoặc giảm tốc độ chạy của máy cho phù hợp với khả năng và nhu cầu của bản thân. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn có một quá trình luyện tập khoa học, đạt hiệu quả cao. Đối với thời gian chạy trung bình 30 phút mỗi ngày, bạn nên:
10 phút đầu bạn nên chạy với vận tốc 4,5 km đến 6 km/giờ để có thể làm cho cơ thể nóng lên. 10 phút tiếp theo bạn có thể chạy với tốc độ nhanh hơn, từ 9 đến 12km/giờ. 10 phút cuối bạn nên giảm tốc độ và độ dốc của máy để đảm bảo sức bền cũng như đảm bảo cơ thể không bị dừng đột ngột.d
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt tốt cho hệ tim mạch, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện hệ thống xương khớp, tăng sức dẻo dai cho cơ thể của bạn. Bạn có thể theo dõi vận tốc, nhịp tim của mình trên màn hình hiển thị.
– Điều chỉnh dây đai bụng và mông để giúp đánh tan mỡ thừa
Đối với dòng máy đa năng có hỗ trợ dây đai bụng, các bạn có thể điều chỉnh dây đai ở vùng bụng hoặc mông để giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó có thể kết hợp gập bụng hoặc sử dụng đĩa xoay eo để giúp quá trình giảm cân nhanh hơn.
4. Những lưu ý khi chọn máy chạy bộ điện cao cấp
Trong lúc tìm một nơi bán máy chạy bộ điện uy tín hay máy chạy bộ điện giá rẻ, bạn cần chú ý những điều sau:
– Không nên mua hàng trên mạng không rõ nguồn gốc, xuất xứ
Trên mạng có rất nhiều trang bán hàng không rõ nguồn gốc, xuất xứ với nhiều lời mời chào hấp dẫn về giá, về khuyến mại, các bạn tuyệt đối đừng tin vì khả năng cao sẽ mua phải hàng kém chất lượng, tiền mất tật mang.
– Xem xét kĩ tem phiếu, giấy bảo hành khi mua sản phẩm
Khi đã quyết định mua hàng, phải kiểm tra kỹ càng tem phiếu hoặc giấy bảo hành xem có đúng thông tin của mình, của hãng, xem có sai sót gì không để tránh sau này xảy ra sự cố sẽ bị mất quyền lợi
– Lựa chọn kích thước máy tập phù hợp với không gian sử dụng của gia đình
Hãy chọn một chiếc máy thật phù hợp bởi vì nếu máy quá to hay cồng kềnh trong một không gian nhỏ hẹp sẽ gây cho bạn không ít phiền toái và ngược lại, một không gian lớn với một chiếc máy to sẽ giúp bạn luyện tập thoải mái hơn.
Địa chỉ bán máy chạy bộ điện uy tín
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ bán máy chạy bộ điện tin cậy, hãy đến với SportOnline. Chúng tôi cam kết là đơn vị hàng đầu cung cấp máy chạy bộ điện giá rẻ nhất thị trường với hệ thống hàng chính hãng uy tín, bảo hành tận tình.
Để có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân, quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi:
