Nên mua xe đạp tập thể dục hay máy cháy bộ?

Máy chạy bộxe đạp tập thể dục là hai loại sản phẩm dùng để tập thể dục mà nhiều người lựa chọn hiện nay. Đó là do đi bộ, chạy bộ và đạp xe là hai hình thức rèn luyện sức khỏe đơn giản mà hiệu quả.

Dẫu vậy vì nhiều điều kiện khác nhau mà nhiều người không thực hiện được các bộ môn thể thao này bên ngoài trời. Thay vào đó, sử dụng máy chạy bộxe đạp tập thể dục, người tập có thể rèn luyện ngay tại gia đình, phòng tập.

Mặc dù vậy không phải gia đình nào cũng đủ sức để mang cả hai loại máy này về nhà. Vậy bạn nên lựa chọn sử dụng máy tập chạy bộ hay xe đạp tập thể dục để rèn luyện, nâng cao sức khỏe của mình? Bài viết này sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên để bạn đưa ra quyết định hợp lý nhất.

1. Những ưu và nhược điểm của máy chạy bộ:

– Ưu điểm của máy chạy bộ:

  • Tập luyện trên máy chạy bộ sẽ tiêu hao lượng calo nhiều hơn hẳn so với xe đạp tập thể dục, dù tập luyện cùng cường độ và thời gian tương tự nhau.
  • Ngoài những bài tập thú vị có thể chuyển đổi, máy chạy bộ hiện nay có tích hợp thêm nhiều tính năng như massage, xoay eo, gập bụng, kết hợp cùng với nghe nhạc, xem video, giải trí trong quá trình tập luyện để không gây nhàm chán.
  • Sử dụng máy chạy bộ là cách để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Ngoài ra còn giúp giảm lượng Cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp.
  • Giúp bộ xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

– Nhược điểm:

Dù có nhiều ưu điểm là vậy nhưng máy chạy bộ vẫn tồn tại những điểm yếu sau:

  • Tốn diện tích: Máy tập chạy bộ chiếm diện tích lớn trong không gian sống so với xe đạp tập thể dục. Di chuyển mất thời gian và không tiện lợi.
  • Máy tập chạy bộ có giá thành cao hơn nhiều so với xe đạp tập thể dục.
  • Vì có thiết kế phức tạp, khó sử dụng hơn hẳn nên nhiều người không quen dùng máy chạy bộ.
  • Sử dụng máy chạy bộ dễ gặp chấn thương trong quá trình luyện tập.

Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-113D

>>> Xem ngay: Máy chạy bộ điện tốt nhất dưới 10 triệu đồng cho gia đình

2. Ưu điểm và nhược điểm của xe đạp tập thể dục:

xe đạp tập thể dục K2085

>>> Xem ngay: 5 mẫu xe đạp tập thể dục giảm cân tốt nhất 2018

– Ưu điểm của xe đạp tập thể dục:

  • Xe đạp tập thể dục không tốn nhiều diện tích trong căn nhà của bạn, hơn nữa còn có thể gấp gọn lại nên càng tiết kiệm không gian sống.
  • Giá thành của một chiếc xe đạp tập thể dục trung bình rẻ hơn rất nhiều so với máy tập chạy bộ. Người dùng có thể tiết kiệm chi phí khi sử dụng xe đạp tập thể dục.
  • Người dùng ít gặp chấn thương hơn khi sử dụng xe đạp tập thể dục. Như vậy sử dụng xe tập đạp xe an toàn hơn.
  • Xe đạp tập thể dục phù hợp với nhiều đối tượng luyện tập, từ người trẻ tuổi đến người cao tuổi.

– Nhược điểm:

Tuy nhiên xe tập tồn tại những nhược điểm như:

  • Tiêu hao lượng calo không nhiều bằng máy tập chạy bộ. Khi bạn sử dụng đúng phương pháp, trong vòng 30 phút, người tập sẽ tiêu hao 148 calo khi dùng xe đạp tâp. Nhưng trên máy chạy bộ lại lên đến 236 calo.
  • Dù có nhiều loại xe đạp có thể giúp tác động toàn thân, nhưng chủ yếu vẫn tập trung vào vùng chân.
  • Dễ thấy nhàm chán khi luyện tập trên xe đạp tập thể dục.

Như vậy tùy thuộc vào nhu cầu, điều kiện tài chính, sở thích của mình cùng với ưu điểm và nhược điểm của từng loại máy, bạn có thể đưa ra quyết định của mình.

Để tham khảo các sản phẩm của Sport Online, mời bạn ghé thăm showroom của chúng tôi ở Hà Nội.

Địa chỉ showroom: Số 12 – Ngõ 198 – Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội.

Nên mua xe đạp tập thể dục hay máy cháy bộ?
3.2 (63.33%) 18 votes
Chia sẻ bài viết...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrPin on PinterestShare on Yummly

 
Nên mua xe đạp tập thể dục hay máy cháy bộ?
3.2 (63.33%) 18 votes