5 tác dụng vàng của máy chạy bộ

Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành phân phối máy chạy bộ và chia sẻ thực tế của khách hàng, Sport Online xin chia sẻ cho bạn đọc ” 5 tác dụng vàng của máy tập chạy bộ

1. Tập thể dục giảm cân với máy chạy bộ

  • Chạy và đi bộ là bài tập thể dục cho phép đốt cháy calo và chất béo! 
  • Khi tập luyện trên máy số lượng calo bị đốt cháy tăng tương ứng với tốc độ và khoảng cách, thời gian tập của bạn. Mỗi người nên có sự chọn dựa trên tình trạng thể của bản thân
  • Việc chạy bộ được khuyến khích để giảm cân và đào tạo cơ bắp. Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, dưới những chuyển động liên tục

2. Săn chắc da và chống cellulite

  • Cellulite (mỡ bị bao bọc bởi độc tố toxin) đó là những ngấn mỡ thừa xung quanh vùng hông, mông, Một trong những nguyên nhân dẫn đến các tình trạng “xuống sắc” và “xuống sức” của con người là bởi họ phải chịu sự tấn công của những vùng mỡ tích tụ trên da, làm mất đi đường nét thon thả của cơ thể, thậm chí còn làm cho da thô sần, mấp mô giống như vỏ quả cam sành. 
  • Đi bộ và chạy trên máy tập chủ yếu tác động đến bắp chân, mông và hông nhiều nhất. Bằng cách giảm tốc độ và tăng độ dốc của máy chạy bộ bạn sẽ luyện tập phần cơ bắp này hiệu quả chống cellulite, làm cho chân thon gọn và vòng mông nở nang săn chắc
  • Tập luyện với máy chạy bộ thường xuyên giúp máu lưu thông tốt, đồng thời toát mồ hôi  nhiều vì thế làm cho da bạn trở lên đẹp và giàu sức sống hơn, hồng hào. Giảm mụn trứng cá đối với người trẻ tuổi

3. Máy chạy bộ nâng cao sức khỏe cùng trái tim khỏe mạnh

  • Chạy bộ giúp cơ thể khỏe mạnh gân cốt dẻo dai,  tăng cường tim và phổi của bạn, nhưng nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm huyết áp và cải thiện mức độ cholesterol của bạn. Để đạt được tất cả những lợi ích này, bạn cần phải đạt được một tốc độ đi bộ nhanh trên máy chạy bộ.
  • Tập thể dục trên máy chạy bộ phù hợp theo thời gian giữ tất cả các khớp xương chắc khỏe và tăng sức mạnh của dây chằng và các khớp, giảm nguy cơ chấn thương mắt cá chân, hông và đầu gối.

4. Tập thể dục trên máy chạy bộ giảm stress

  • Stress là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh tật, cả thể chất lẫn tâm lý.Khi chạy bộ bạn sane sinh ra các hooc môn endorphins khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, làm giảm bớt các triệu chứng của họ trầm cảm và giúp bạn thư giãn. Nếu bạn đấu tranh với sự lo lắng và căng thẳng tinh thần, tập thể dục trên máy chạy bộ thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng này.

5. Cải thiện sinh lý

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ là môn thể thao tốt nhất giúp tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Khi chạy bộ, các mô cơ vùng hông và xương chậu được kích thích, làm tăng khả năng tuần hoàn máu, từ đó giúp cải thiện khả năng co bóp của âm đạo khi “yêu”.
  • Trong lúc chạy máu được cung cấp tốt hơn không chỉ cho não mà còn cho các bộ phận khác của cơ thể. Và còn một điều nữa: bạn luôn hài lòng về cơ thể của mình.

Theo Hà Lê-Thethaodaiviet.vn


icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon